Je denkt eraan om een coachtraject te starten, maar vraagt je af: hoe lang gaat dit duren? Ben je na een paar weken klaar, of blijf je maandenlang in sessies hangen? Goed nieuws: coaching is altijd kortdurend en gericht op resultaat. Je komt niet bij een coach om eindeloos te praten, maar om concrete stappen te zetten en zelfstandig verder te kunnen.
Coaching: tussen de 5 en 15 sessies
Een coachtraject duurt gemiddeld tussen de 5 en 15 sessies, afhankelijk van je hulpvraag. Dit is geen one-size-fits-all aanpak; het hangt af van wat je wilt bereiken en hoe snel je vooruitgang boekt. Een paar voorbeelden:
-
Loopbaancoaching: Vaak 5 tot 10 sessies om inzicht te krijgen in je talenten en de juiste volgende stap te bepalen.
-
Persoonlijke ontwikkeling: Gemiddeld 8 tot 12 sessies om beperkende gedachten los te laten en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.
-
Stress- en burn-outcoaching: Meestal 10 tot 15 sessies, omdat gedragsverandering en herstel tijd nodig hebben.
Wat vooropstaat: coaching is tijdelijk. Het doel is dat jij na het traject zelfstandig verder kunt, zonder langdurige afhankelijkheid.
Therapie kan langer duren
Soms is er meer nodig dan coaching. Bij diepgewortelde problemen, zoals langdurige stress, trauma’s of depressieve gevoelens, kan een therapeutisch traject beter passen. Therapie richt zich op diepere, vaak hardnekkige patronen en kan daarom langer duren. Maar ook hier geldt: je blijft niet onnodig lang in behandeling. Het draait om vooruitgang, niet om eindeloos praten.
Een inschatting vooraf, maar altijd flexibel
Bij de start van een traject maak ik een zo goed mogelijke inschatting van het aantal sessies. Dit hangt af van je doelen en je persoonlijke situatie. Maar eerlijk is eerlijk: ik heb geen glazen bol. Soms kom je sneller bij de kern dan verwacht, en zijn er minder sessies nodig. Soms blijkt dat er iets meer tijd nodig is. Dit is altijd bespreekbaar en wordt tussendoor geëvalueerd.
Mijn uitgangspunt: zoveel sessies als nodig, zo weinig als mogelijk. Coaching moet impact hebben en jou in beweging zetten, zonder onnodige verlenging.
Tot slot
Coaching is een kortdurend traject, met gemiddeld 5 tot 15 sessies. Bij de start bespreken we samen wat jij nodig hebt en maken we een inschatting. Het doel is altijd dat jij na afloop zelfstandig verder kunt. Geen eindeloos proces, maar gerichte stappen vooruit.
Benieuwd hoeveel sessies jij nodig hebt? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek, dan kijken we samen wat het beste bij jouw situatie past!
Reactie plaatsen
Reacties